7 dagen Rise & Shine Yoga
Ontwaak met meer energie en balans
Wil jij weer sterker en fitter in je lijf komen? En roep je dit al langere tijd maar komt het er niet van? Daag jezelf dan nu uit met de challenge!
Herken jij dit?
Je hebt moeite om je dag fris en energiek te beginnen?
Op weg naar je werk merk je dat jouw stress niveau al verhoogd is.
Door gezin en kinderen begint jouw dag vaak hectisch?
De hectiek van de ochtend zet de toon voor de rest van jouw dag.
Je voelt je gedurende de dag vaak onrustig en opgejaagd.
Je vindt het moielijk om gedurende de dag jouw grenzen te voelen.
Je wilt graag yoga doen, maar ’s avonds komt het er niet meer van.
Start dan met de 7 dagen Rise & Shine Yoga
Met dit online programma 7 Dagen Rise & Shine Ochtend Yoga krijg je de tools en inspiratie om jouw perfecte start van de dag te vinden. In slechts zeven dagen begeleid ik je door korte, effectieve lessen van 10 tot 20 minuten. Elke dag bouw je stap voor stap aan een vaste ochtendroutine, waarin yoga een belangrijk en krachtig onderdeel wordt. Een ochtend routine die jouw lichaam en geest in balans brengt. Niet alleen fysiek ga je beter in je vel zitten, maar ook mentaal kom je met meer bewustzijn je dag door. En dit brengt je heel veel positieve voordelen.
.
De voordelen van een vaste ochtendroutine met yoga
Wat kun je verwachten
Hoe kun je de challenge uitvoeren?
7 Dagen lang een nieuwe les
7 weken lang een nieuwe les
Je doet de lessen op een door jouw gekozen tijdstip.
7 verschillende lessen
Les 1 – 10 minuten
Morning Flow
Les 2 – 11 minuten
Morning Flow
Les 3 – 14 minuten
Start je dag in verbinding
Les 4 – 14 minuten
Nadi Shodana ademoefening
Les 5 – 14 minuten
Frisse start van je dag
Les 6 – 19 minuten
Nu wordt het serieus
Les 7 – 20 minuten
You did it!
Jouw investering
7 Dagen Rise & Shine Ochtend Yoga
Een rustige start naar een energievolle dag- Eenmalig €17,50
- Starten kan op elk moment
- 3 maanden onbeperkt toegang
- 7 lessen van 10 tot 20 minuten
- In eigen tempo te volgen
Over mij…
In 2016 werd ik door het Yogamagazine Nederland gevraagd een training te maken. Met een knipoog naar de Bootcamp-lessen in het park, werd het Bootcamp Yoga. Dit pakte zo goed uit dat we de lessen zijn gaan opnemen voor een online training.
Door het succes van deze training volgde er een groter programma voor Yoga TV: Fit met Yoga. En zette ik in 2019 mijn eigen Online Academie op. Deze Academie bevat inmiddels meer dan 170 lessen en verschillende programma’s en challenges. Naast de online lessen geef ik al meer dan 30 jaar live lessen aan groepen. Wil je meer over mij lezen? klik dan hier.
Reviews Online lessen
– Studiolessen en online pakket ‘Yoga’ –
“De online lessen zijn erg fijn en er kan gekozen worden uit diverse trainingen. Daan geeft heel prettig en professioneel les, met aandacht voor alle niveaus. Elke keer rol ik met plezier mijn mat uit thuis!.”
– Studio- en online lessen ‘Pilates’ –
“Al bijna 8 jaar volg ik Pilates bij Daan. Door de persoonlijke en professionele aandacht ga ik er altijd met plezier naar toe. Ook de online lessen voelen heel vertrouwd. Deze juf is een aanrader!“
– Online lessen –
“17 Jaar geleden maakte kennis met de Pilates van Daan. Haar studio is nu te ver weg van mijn huis. Gelukkig er nu de Online Academy waar ik terug kan keren naar de vertrouwde oefeningen, stem, uitleg en betrokkenheid van Daan.”
Meest gestelde vragen
Hoeveel lessen moet ik in de week doen om resultaat te bereiken?
Een routine opbouwen kost tijd. Het is belangrijk dat je in het begin heel consistent bent. Je kunt de eerste week elke dag een les doen. Is dit teveel, neem dan tussen de lessen in 2 dagen rust. De rest van de 3 maanden kun je de challenge herhalen of de les herhalen die je fijn vindt om te te doen.
Hoe lang duurt een les?
Elke les is iets langer. We starten met 10 minuten en bouwen dit op naar 20 minuten.
Kan iedereen de lessen volgen?
Ja iedereen kan de lessen volgen. Tijdens de les geef ik voldoende alternatieven hoe je een oefening lichter of zwaarder kan maken. Kom je er niet uit? Mail mij gerust. Ik antwoord binnen een week.
Wat heb ik nodig om de les te kunnen volgen?
Een oefenmat en voor sommige lessen is het fijn om een dekentje of kussentje in de buurt te hebben.
Hoe vaak kan ik de challenge doen?
Het programma bevat 7 lessen en je kunt de challenge zo vaak doen als je wilt, binnen de 3 maanden vanaf je startdatum ( datum van aanschaf).