Back in Balans met Pilates & More VIP

BiB Pilates & More VIP, is voor jou als je …

Meer beweging wilt toevoegen aan je leven

De tijd wilt nemen om bewust te ontspannen 

Weer in verbinding wilt komen met jezelf

… en hierbij persoonlijke hulp kunt gebruiken! 

Je wilt het allemaal wel, maar het lukt je niet…

Z

Je bent niet gedisciplineerd genoeg om thuis je mat uit te rollen 

Z

Je kunt je draai niet meer vinden op de grote sportscholen

Z

Je ziet er tegenop, omdat je lang niets hebt gedaan

Z

Je weet niet waar en hoe je moet beginnen

Z

Je bent de gebruiksaanwijzing van je lichaam een beetje kwijt

Het online programma BiB Pilates & More VIP geeft jou wat je nodig hebt om het sporten, en bewust ontspannen, tot een vanzelfsprekend

onderdeel van je week te maken.

Je leert om je momenten op de mat zo vorm te geven dat het altijd past in jouw drukke agenda

De wekelijkse live online zoom BiB Pilates-les, en de energie van de groep, motiveren jou om vol te houden

Je bouwt stap voor stap een thuis-practice op, te beginnen met 10 minuten

De wekelijkse digitale coaching helpt jou oude beperkende patronen te doorbreken

Je leert hoe je, ook met blessures of tijdens drukkere periodes, de regelmaat vast houdt

Hoe zou het zijn als jij

Plezier ervaart in de momenten op je mat
Omdat je dat doet wat bij jouw levensfase past en je vooruitgang ervaart.

Je moeiteloos in je ritme blijft
Omdat je mindset ten opzichte van goed voor jezelf zorgen dusdanig is veranderd, stap je met gemak 2x per week op je mat.

Makkelijker gezondere keuzes kunt maken
Doordat de momenten op de mat de rest van je doen en laten, in positieve zin, beinvloedt. 

Beter in je vel zit
Doordat je mentale belastbaarheid omhoog gaat en je meer gelukshormonen aanmaakt

Minder (spannings)klachten ervaart
Doordat je je lichaam, fysiek en mentaal, flexibel en sterk houdt. Dit heeft een positief effect op de meeste klachten.

Rekening houdend met jouw levensfase

Het programma richt zich op de niet meer zo piep-jonge, druk bezette, ambitieuze vrouw, voor wie sporten en bewust ontspannen niet meer een vanzelfsprekend onderdeel is van haar week.

Het is lastig om in deze fase de tijd voor jezelf te nemen. Er komt van alles op je pad, scheiding, verlies, kinderen die deur uitgaan, ouders die meer zorg nodig hebben. Allerlei uitdagingen die veel energie kosten. Hoe vind je hier de tijd om je mat uit te rollen en je pilates-oefeningen te doen?

Je eigen lijf heeft een andere aanpak nodig dan vroeger. Je hebt sneller pijntjes en overgangsklachten zijn je niet vreemd. Je weet eigenlijk niet meer zo goed wat je aan beweging nodig hebt om je beter te voelen.

In de grote sportscholen kun je je draai niet meer vinden. 

Weer starten vraagt om een andere aanpak

 Een veel gemaakte fout is dat je de draad weer op wil pakken waar je gebleven was voor de klad erin kwam. Maar je bent niet meer dezelfde persoon als 10 jaar geleden. Jij bent veranderd en je leven is verandert.
Ik help je opnieuw uit te vinden wat je nodig hebt en hoe je dit in kunt passen in jouw agenda!

Je mag voor dit verandertraject een jaar uittrekken. Je hebt namelijk een jaar toegang tot alle content.

De eerste 12 weken begeleid ik je intensief. We komen eens per week samen live online. Thuis mag je aan de slag met de pilates- en ontspannende lessen in de online leeromgeving. Hier zit een rustige opbouw in van 10 naar 40 minuten. Daarnaast vind je verspreid in de 12 online modules tips, opdrachten en kennis, die jou helpen er een live-changing traject van te maken.

Middels digitale coaching houd ik jou scherp en gemotiveerd. Je leert niet alleen de oefeningen uitvoeren, maar ook de achtergrond van pilates en hoe je zelf kunt zorgen voor voldoende motivatie en regelmaat. 

Na 12 weken kun je zelf verder met het ritme dat je te pakken hebt. En ben ik er voor je als je vragen hebt.

Waar bestaat het programma uit

online-yoga-lessen-volgen

Live Online Lessen

Woensdagavond 19:30 – 20:30 uur

  • 10 live online groepssessies verdeeld over de eerste 12 weken van het traject.
  • Deze sessie duurt 60 minuten en bestaat uit een deel BiB Pilates en een deel coaching.
  • De les wordt gegeven via zoom. De camera is aan, zodat ik gericht persoonlijk advies kan geven.
  • De link van de sessies zijn tot een jaar terug te kijken

online-lessen-yoga-pilates

Online Leeromgeving

12 modules die je op je eigen moment thuis kunt doen.

  • BiB Pilates – lessen 
  • Ontspanningslessen
  • Achtergrond informatie over Pilates.
  • Duidelijke uitleg over de neutrale wervelkolom en de adem.
  • Alternatieve oefeningen bij de meest voorkomende blessures 
  • Coaching-tools in de vorm van opdrachten, audio’s, video’s en artikelen.

online-workshops-pilates-yoga

Digitaal coaching

1:1 tips & motivatie

 

  • Digitale planner voor meer structuur en houvast
  • Mogelijkheid om digitaal vragen te stellen
  • We blikken samen terug op de week en kijken naar jouw succes- en verbeter-momenten
  • De digitale planner is voor mijn en alle deelnemers van het traject zichtbaar. Aan de hand van de planner stuur ik jou bij.

Wanneer start de eerst volgende groep:

Het programma start in de week van maandag 13 maart.
In deze week is de eerste live online groepsles. Wil je later instromen dan kun je deze sessie terugkijken.

gezondheid-voeding-gewichtsconsulent-amsterdam

Over mij

In 1971 ben ik geboren in Amsterdam en woon hier nog steeds samen met mijn man en (semi- volwassen hahaha ) zoon van 21. Ik ben een stadsmens die ook kan genieten van lange wandelingen in de natuur. 

Ik geef inmiddels 30 jaar les en sinds 2013 heb ik mijn eigen praktijk waar ik naast yoga en pilates ook massagetherapie geef. 

Ik voel ontzettend de noodzaak om vrouwen van mijn (middelbare ..) leeftijd te ondersteunen om in beweging te blijven en te werken aan hun gezondheid. Niet alleen voor het moment, maar zeker ook voor later.

Een grote groep vrouwen is gestopt met bewegen en bewust ontspannen door tijdgebrek en alles wat de middelbare leeftijd met zich meebrengt aan fysiek en mentaal ongemak. Het, niet meer thuis voelen, op de sportschool speelt hier ook in mee. 

Ik wil een plek bieden waar vrouwen zich thuis voelen en de oefeningen aangereikt krijgen die passen bij hun leeftijd en levensfase. Met als gevolg dat ze met plezier hun mat uitrollen en sterker komen te staan in het tijd vrijmaken voor hun eigen welzijn.

In juni 2022 kreeg ik zelf te maken met borstkanker. Het feit dat ik fysiek en mentaal belastbaar was heeft mij in heel veel opzichte geholpen. Niet alleen tijdens de behandelingen, maar ook later bij het weer oppakken van het dagelijkse leven. Dit gun ik iedere vrouw die een kink in de kabel krijgt, van welke aard dan ook  ( scheiding, verlies vallen hier ook onder) en heeft mij gesterkt dit programma vorm te geven.

Reviews Online lessen

– Studiolessen en online pakket ‘Yoga’ –

De online lessen zijn erg fijn en er kan gekozen worden uit diverse trainingen. Daan geeft heel prettig en professioneel les, met aandacht voor alle niveaus. Elke keer rol ik met plezier mijn mat uit thuis!.”

Suzan

– Studio- en online lessen ‘Pilates’ –

Al bijna 8 jaar volg ik Pilates bij Daan. Door de persoonlijke en professionele aandacht ga ik er altijd met plezier naar toe. Ook de online lessen voelen heel vertrouwd. Deze juf is een aanrader!

Loes

– Online lessen –

“17 Jaar geleden maakte kennis met de Pilates van Daan. Haar studio is nu te ver weg van mijn huis. Gelukkig er nu de Online Academy waar ik terug kan keren naar de vertrouwde oefeningen, stem, uitleg en betrokkenheid van Daan.”

Iris

Meest gestelde vragen

Ik wil graag nog even overleggen of het programma bij mij past

Dat kan zeker. Je kunt klikken op de button op deze pagina. In een gesprek kunnen we kennismaken en kun jij je vragen stellen.

Ik heb een online lidmaatschap, kan ik dit stop zetten

Je online lidmaatschap kun je niet stopzetten. Bij het samenstellen van jouw schema nemen we de overige online lessen mee in ons planning. Dit is super fijn omdat je het programma zo nog meer op maat kan maken.

Hoe lang duurt een les?

De BiB Pilates video-lessen, die je thuis doet, worden opgebouwd van 10 naar 40 minuten. De extra video-lessen variëren in lengte van 10 tot 20 minuten. De zoomsessies duren 60 minuten.

 

Kan iedereen aan het programma meedoen?

Ja iedereen kan aan het programma meedoen. Ik geef voldoende aanwijzingen zodat iedereen de lessen kan volgen.

Kan ik het programma stopzetten?

Nee je kunt het programma niet stopzetten. Je hebt een jaar lang toegang tot alle content. Je kunt binnen dit jaar, het programma zo vaak volgen als je wilt.