Create Your Own Home Retreat

Ben ook jij zó toe aan een retreat waarin je helemaal kan ontspannen, maar..

Z
Ben je te druk om een paar dagen vrij te nemen
Z
Heb je er op dit moment de financiële middelen niet voor
Z
Zie je er tegenop om naar een ver oord af te reizen 
Z
Wil je last minute beslissen en je er niet van te voren op vast leggen

Dan heb ik de oplossing voor jou:

Create Your Own Home Retreat

Een moment voor jezelf, die je helemaal, met de tips uit het draaiboek, naar je eigen gevoel kunt invullen 

De fijne videolessen brengen de ontspanning waar je naar verlangt

In jouw eigen vertrouwde omgeving

Alleen of samen met je bestie

Je kunt er naar behoefte een ochtend, middag of een hele dag van maken

Je hebt een half jaar lang toegang. Dus je kunt heel veel Home Retreats doen!

En.. geen reistijd dus je kunt last-minute beslissen

Wat zit er in het programma?

Ebook incl. draaiboek, 3 Release lessen en 2 massages DIY

Intro-sheet essentiële oliën
Een video-les Stress Release – 28 minuten – all level
Een video-les Meditatie in Beweging – 21 minuten – all level
Een videoles geleide ontspanning – 13 minuten

Bonus: toegang tot een BiB Pilates en een Easy Yogales

Het vooruitzicht alleen al, doet je ontspannen! 

Je hoeft géén excuus te hebben om te ontspannen

 

 

 

Voldoende ontspanning is minstens zo belangrijk als voldoende inspanning! Toch vinden de meeste mensen dat er een goede reden moet zijn om te ‘mogen’ ontspannen. 

Het lijkt alsof er pas ontspannen mag worden als er inspanning is geleverd. En dan niet één inspannende dag, nee, er moeten flink wat dagen of soms zelfs weken inspanning geleverd zijn voor er zonder schulgevoel ontspannen mag worden.

Het wordt tijd dat daar anders naar gekeken gaat worden! Ontspanning is nodig om je lichaam in balans te houden. 

Wist je dat je lichaam ontspanning nodig heeft om te herstellen? Als je altijd ‘aan’ staat, heeft je lichaam simpelweg geen tijd voor herstel. Op de lange termijn ga je dat merken, bijvoorbeeld aan de kwaliteit van haren, nagels en huid. Daarnaast neemt de  fysieke en mentale belastbaarheid af, waardoor vermoeidheid, spanningsklachten en lusteloosheid de kop op kunnen steken. 

 

Tijdgebrek is geen probleem maar juist een goede reden

Heb je niet zoveel tijd? Maak er dan een Retreat-ochtend, -middag of -avond van! In plaasts van alle lessen uit het programma kies 1 of 2 lessen uit in combinatie met een goed boek of badkamer ritueel. Je zult verbaasd zijn hoeveel energie dit je oplevert!

Juist wanneer je tijdgebrek ervaart is het fijn om dit programma in huis te hebben. Je kunt het Retreat á la minute organiseren wanneer zich een geschikt moment voordoet. 

De lessen in het programma, zijn bovendien fijn om los te doen. Zo verspreid je jouw ontspanmomenten over de maand. Perfect voor als je echt weinig tijd hebt.

 

 

Dit levert het jou op

Betere energie-niveau
Door ontspannng als vast onderdeel op je kalender te zetten, houd je je energie in balans

Meer rust in je hoofd
Regelmatig ontspannen verheldert je blik en piekergedachten nemen af

Een positievere blik
Aandacht voor jezelf verhoogt je geluksgevoel 

Minder spanningsklachten
De oefeningen uit de lessen verlagen spanning op spieren en bindweefsel  waardoor klachten verminderen 

Weer in verbinding met je lijf
Tijdens dit Retreat kom je uit je hoofd in je lijf. Dit helpt om je grenzen te bewaken.  

Drie fijne lessen, die je kunt doen zo vaak als je wilt

Stress Release – zelfcompassie

 

Meditatie in Beweging – energiemanagement
Een fijne ontspanningsles

Twee bonus lessen uit het BiB Online Ledenportaal

BiB Easy Yoga
BiB Pilates

Tarief

gezondheid-voeding-gewichtsconsulent-amsterdam

Hoe het online lesgeven op mijn pad kwam…

In 2016 werd ik door het Yogamagazine Nederland gevraagd een training te maken. Met een knipoog naar de Bootcamp-lessen in het park, werd het Bootcamp Yoga. Dit pakte zo goed uit dat we de lessen zijn gaan opnemen voor een online training. 

Door het succes van deze training volgde er een groter programma voor Yoga TV: Fit met Yoga. Het programma wordt nog steeds verkocht en draait ook bij Fitchannel. 

Toen de lockdown, i.v.m. Covid-19, zich aandiende, had ik voor mijn studioleden, binnen no-time, een video-bibliotheek online staan.

Ik ben super blij dat het mij gelukt is mijn lessen online aan te bieden op een manier die bij mij past. Namelijk met behoud van het persoonlijke karakter.

 

Reviews Online lessen

– Studiolessen en online pakket ‘Yoga’ –

“De online lessen zijn erg fijn en er kan gekozen worden uit diverse trainingen. Daan geeft heel prettig en professioneel les, met aandacht voor alle niveaus. Elke keer rol ik met plezier mijn mat uit thuis!.”

Suzan

– Studio- en online lessen ‘Pilates’ –

“Al bijna 8 jaar volg ik Pilates bij Daan. Door de persoonlijke en professionele aandacht ga ik er altijd met plezier naar toe. Ook de online lessen voelen heel vertrouwd. Deze juf is een aanrader!

Loes

– Online lessen –

“17 Jaar geleden maakte kennis met de Pilates van Daan. Haar studio is nu te ver weg van mijn huis. Gelukkig er nu de Online Academy waar ik terug kan keren naar de vertrouwde oefeningen, stem, uitleg en betrokkenheid van Daan.”

Iris

Meest gestelde vragen

Hoe zien de lessen eruit?
De Stress Release duurt 28 minuten en is een fijne les waarin, met simpele bewegingen, het lichaam wordt losgemaakt. De Meditatie in Beweging duurt 21 minuten en bestaat uit een stukje beweging en een geleide meditatie. De ontspanning duurt 13 minuten, waarin het hele lichaam wordt uitgenodgd om te ontspannen.
Zijn de lessen voor elk niveau te volgen?
De lessen hebben een laag instap niveau  en zijn voor iedereen te volgen. Er is geen ervaring nodig met yoga of meditatie.
Hoe lang duurt een les?
De lessen zijn verschillend in tijdsduur. De Stress Release duurt 28 minuten. De Meditatie in Beweging 21 minuten. De geleide ontspanning 13 minuten. 
Wat heb ik nodig om het Home Retreat te organiseren?
In het draaiboek vind je een dagprogramma en een bijbehorend lijstje met tips wat handig is om in huis te halen. Denk aan gezond eten, een lekker olie voor in bad of voor onder de douche etc. Het fijne is, dat je helemaal zelf in de hand hebt hoe je jouw Retreat vorm geeft. 

 

Hoe vaak kan ik het programma doen?
Je kunt het programma zo vaak doen als je wilt. Je hebt een half jaar toegang.